Meine Vorgehensweise & Methoden
Die Grundlage einer funktionierenden Psychotherapie ist unsere Vertrauensbasis. Deswegen biete ich ein verkürztes Kennenlerngespräch in Form einer Videosprechstunde an. Sie entscheiden, ob Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können. Sollte Ihre Antwort JA! lauten, werden wir uns in den ersten Gesprächsstunden auf Ihre gesamte Lebenssituation konzentrieren, gemeinschaftlich werden wir herausfinden, welche Verhaltensweisen Ihnen Schwierigkeiten bereiten und welche Mechanismen dafür sorgen, dass das belastende Verhalten aufrechterhalten bleibt. Ich werde eine umfangreiche Diagnostik nach ICD 10 V durchführen und wir werden gemeinschaftlich Ihre Therapieziele erarbeiten sowie die Richtige Methodik für Sie aus meinem Therapieangebot wählen.
Die kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist lösungsorientiert. Es geht darum, an konkreten aktuellen Problemen zu arbeiten und Lösungen für sie zu finden. In der kognitiven Verhaltenstherapie schaut man sich sogenannte "Live Events" an und deren Auswirkungen auf das heutige verhalten. Durch ein tiefes Verständnis, wie unerwünschtes Verhalten enstanden ist, wird man in die Lage versetzt dagegen zu handeln. Besonders geeignet bei Ängsten, Depressionen, Essstörungen, Burnout, Suchterkrankungen oder zur allgemeinen Stressbewältigung.
die Akzeptanz- & Commitment-therapie
ACT ist ein verhaltensanalytischer Therapieansatz, der darauf abzielt, Vermeidungsverhalten in Bezug auf unangenehme Erlebnisse abzubauen („Acceptance“) und wertebezogenes, engagiertes Handeln („Commitment“) aufzubauen.Sie werden ermutigt, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen und sich gleichzeitig auf Handlungen zu verpflichten, die mit ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Dadurch wird Ihre psychische Flexibilität und Widerstandsfähigkeit gefördert. Besonders geeignet bei Ängsten, Depressionen, Essstörungen, Suchterkrankungen bzw. Stress und Traumafolgestörungen.
die EMDR Therapie
(Eye Movement Desensitization)
EMDR ist eine Behandlungsmethode mit acht Phasen. Anamnese, Klientenvorbereitung, Beurteilung, Desensibilisierung, Installation, Körperscan, Abschluss und Neubewertung des Behandlungseffekts. EMDR wurde zur Behandlung traumatisierter Menschen entwickelt. (PTBS/ kPTBS)Diese Therapiemethode erweist sich aber auch bei anderen Störungsbildern, (z.B. Depressionen und Alkoholsucht) die durch belastende Erlebnisse mit verursacht wurden, als wirksam.
Die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist eine strukturierte Kurzzeit-Behandlungsmethode für Paare, die systemische, bindungsorientierte und humanistische Ansätze integriert. Sie wurde in den frühen 1980er Jahren von Dr. Sue Johnson und Leslie Greenberg entwickelt und seitdem kontinuierlich weiterentwickelt. Besonders geeignet bei unlösbaren Konflikten in der Partnerschaft.
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