Mein sechswöchiger Achtsamkeitskurs beruht auf den Lehren des Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
Durch die Anwendung verschiedener Achtsamkeitstechniken können Sie die Grundlagen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction) in Ihren Alltag integrieren.
Woche für Woche erforschen Sie eigene Muster und schulen Ihre Wahrnehmung, so können Sie in die Lage versetzt werden, vom Autopiloten in Ihr Bewusstsein zu schalten.
Bleiben Sie im Hier und Jetzt und lauschen Sie wertfrei Ihrem inneren Dialog. Auf diese Weise können Sie eine tiefe Akzeptanz Ihres emotionalen Zustands erlangen und damit Ihre Selbstliebe aktivieren, sowie Ihr Selbstvertrauen stärken.  Achtsamkeit ist ein wichtiger Faktor für den Aufbau von Bewältigungsstrategien und den Abbau von emotionalem Stress.
Die positiven Wirkungen werden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Da ich Ihre Privatsphäre schätze, bleibt es bei einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden. 

Wir treffen uns vom 05.09.2024 bis zum 17.10.2024 6 Mal donnerstags von 19.00 - 21.00 Uhr im schönen Düsseldorf. 

Wenn auch Sie dabei sein möchten, freue ich mich auf Ihre Anmeldung.
Ihr Aufwand beträgt 239 € inkl. 19 % MwSt. 
Sie erhalten 12 Übungseinheiten in Präsenz, Getränke & Snacks, ein Skript zum Nachlesen und Einüben für zu Hause sowie meine volle Unterstützung. Ich freue mich auf Sie!