Vertrauensbasis in der Psychotherapie: Ihr erster Schritt zu mehr Wohlbefinden
Die Grundlage einer erfolgreichen Psychotherapie ist eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Klient. Um diese Vertrauensbasis zu schaffen, biete ich ein verkürztes Kennenlerngespräch (59€)in Form einer Videosprechstunde an. In diesem ersten Gespräch haben Sie die Möglichkeit, mich kennenzulernen und zu entscheiden, ob Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können.
Kennenlerngespräch: Ihre Entscheidung im Fokus
In unserem Kennenlerngespräch stehen Sie und Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt. Ich lade Sie ein, offen über Ihre aktuelle Lebenssituation zu sprechen. Gemeinsam werden wir herausfinden, welche Verhaltensweisen Ihnen Schwierigkeiten bereiten und welche Mechanismen dazu führen, dass belastende Verhaltensweisen aufrechterhalten bleiben. Dieses erste Gespräch bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre Fragen zu stellen und einen Eindruck von meiner Arbeitsweise zu gewinnen.
Umfassende Diagnostik nach ICD-10
Um Ihre individuelle Situation bestmöglich zu verstehen, werde ich eine umfangreiche Diagnostik nach ICD-10 (International Classification of Diseases) durchführen. Diese Diagnostik ermöglicht es uns, mögliche psychische Störungen zu identifizieren und ein klares Bild Ihrer Herausforderungen zu gewinnen. Auf dieser Grundlage können wir gemeinsam Ihre Therapieziele erarbeiten.
Individuelle Therapieziele und Methoden
Ein wichtiger Bestandteil unserer Zusammenarbeit ist die Festlegung Ihrer persönlichen Therapieziele. Was möchten Sie erreichen? Welche Veränderungen streben Sie an? Gemeinsam definieren wir realistische Ziele, die auf Ihren individuellen Bedürfnissen basieren.
Zusätzlich wählen wir die geeignete Methodik aus meinem Therapieangebot aus. Ich arbeite mit verschiedenen wissenschaftlich fundierten Methoden, darunter:
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese Methode hilft Ihnen, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern.
Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT): Hierbei lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und sich auf Ihre Werte zu konzentrieren.
EMDR-Traumatherapie: Diese Technik eignet sich besonders zur Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen.
Ihr Weg zur emotionalen Stabilität
Die Entscheidung für eine Therapie ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr emotionaler Stabilität und persönlichem Wachstum. Ich unterstütze Sie dabei, die Herausforderungen in Ihrem Leben zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu gehen, buchen Sie noch heute Ihr Kennenlerngespräch. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und gemeinsam an Ihren Zielen zu arbeiten. Vertrauen Sie auf einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle frei äußern können.
Die kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist lösungsorientiert. Es geht darum, an konkreten aktuellen Problemen zu arbeiten und Lösungen für sie zu finden. In der kognitiven Verhaltenstherapie schaut man sich sogenannte "Live Events" an und deren Auswirkungen auf das heutige verhalten. Durch ein tiefes Verständnis, wie unerwünschtes Verhalten enstanden ist, wird man in die Lage versetzt dagegen zu handeln. Besonders geeignet bei Ängsten, Depressionen, Essstörungen, Burnout, Suchterkrankungen oder zur allgemeinen Stressbewältigung.
die Akzeptanz- & Commitment-therapie
ACT ist ein verhaltensanalytischer Therapieansatz, der darauf abzielt, Vermeidungsverhalten in Bezug auf unangenehme Erlebnisse abzubauen („Acceptance“) und wertebezogenes, engagiertes Handeln („Commitment“) aufzubauen.Sie werden ermutigt, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen und sich gleichzeitig auf Handlungen zu verpflichten, die mit ihren persönlichen Werten übereinstimmen. Dadurch wird Ihre psychische Flexibilität und Widerstandsfähigkeit gefördert. Besonders geeignet bei Ängsten, Depressionen, Essstörungen, Suchterkrankungen bzw. Stress und Traumafolgestörungen.
die EMDR Therapie
(Eye Movement Desensitization)
EMDR ist eine Behandlungsmethode mit acht Phasen. Anamnese, Klientenvorbereitung, Beurteilung, Desensibilisierung, Installation, Körperscan, Abschluss und Neubewertung des Behandlungseffekts. EMDR wurde zur Behandlung traumatisierter Menschen entwickelt. (PTBS/ kPTBS)Diese Therapiemethode erweist sich aber auch bei anderen Störungsbildern, (z.B. Depressionen und Alkoholsucht) die durch belastende Erlebnisse mit verursacht wurden, als wirksam.
Die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) ist eine strukturierte Kurzzeit-Behandlungsmethode für Paare, die systemische, bindungsorientierte und humanistische Ansätze integriert. Sie wurde in den frühen 1980er Jahren von Dr. Sue Johnson und Leslie Greenberg entwickelt und seitdem kontinuierlich weiterentwickelt. Besonders geeignet bei unlösbaren Konflikten in der Partnerschaft.
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